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[組圖]警惕!健康男人的聯合國最新標准 你健康嗎

2012年01月31日09:35    來源:中國新聞網     手機看新聞

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1、有較高水平的高密度脂蛋白


  全球每年約有35.6萬名男人死於心臟疾病。"如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔心了。"心血管專家埃克爾特博士指出。

  要增加體內的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能達到該數字的兩倍。

  2、有兩個親密的哥們兒

  這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。

  心理學家謝若德博士認為,如果一個35歲以上的男人符合這一標准,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。
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(責任編輯:杜燕飛)

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