健康养生:让你一觉睡到天亮的食物(组图)--能源--人民网
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健康养生:让你一觉睡到天亮的食物(组图)

2012年03月09日10:51    来源:光明网     手机看新闻

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  随着竞争压力的增大,大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。

  据美国媒体报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?

  美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

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(责任编辑:杜燕飞)

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