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美颜又助眠的9种睡前食物【3】

2015年05月25日18:10 来源：健康网手机看新闻

3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

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(责编：赵春晓、李昉)

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