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分享到QQ空间● 误区之九：反正要呼吸，流汗促排毒？
对于一些健身爱好者而言，他们的理解是：既然不论室内室外空气都不好，在哪里都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，如果运动之后出出汗或许更加有利于排毒，此外有氧运动能够增加心肺功能，拥有更好的抵抗力。但实际上，目前没有任何证据能够证明PM2.5颗粒在被吸入人体之后还能有效地排出来，因为污染微粒在进入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整个肺泡失去功能而坏死。还有一些微颗粒能透过肺泡进入到血液里，这些会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此相对而言减少吸入的空气更为重要。
而进行高强度的运动之后，人的呼吸深度和呼吸频率较之平常都会成倍增加，效果叠加之后单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍，不论在室外还是室内空气不好的情况下这样的呼吸量势必对身体有害。
在空气质量不太好的情况下，进行剧烈运动会对肺部造成更大的负担（注：本图片来自于北京市环境保护监测中心）
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(责编：杜燕飞、王静)
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