北京将再发重污染红色预警 雾霾天吃什么食物可润肺
二、抗雾霾润肺水果菜
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太单一,我们巧妙的把水果入菜,既可以滋润我们的肺,又可以防止老人、小孩怕吃凉食的问题菜。
雪梨炖百合
原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分钟,开水煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
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(责编:杜燕飞、蒋琪)