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分享到QQ空間● 誤區之九：反正要呼吸，流汗促排毒？
對於一些健身愛好者而言，他們的理解是：既然不論室內室外空氣都不好，在哪裡都要呼吸，並且自己呼吸並沒有感到難受，如果運動之后出出汗或許更加有利於排毒，此外有氧運動能夠增加心肺功能，擁有更好的抵抗力。但實際上，目前沒有任何証據能夠証明PM2.5顆粒在被吸入人體之后還能有效地排出來，因為污染微粒在進入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整個肺泡失去功能而壞死。還有一些微顆粒能透過肺泡進入到血液裡，這些會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良症狀。因此相對而言減少吸入的空氣更為重要。
而進行高強度的運動之后，人的呼吸深度和呼吸頻率較之平常都會成倍增加，效果疊加之后單位時間內的呼吸量會增加十幾倍甚至幾十倍，不論在室外還是室內空氣不好的情況下這樣的呼吸量勢必對身體有害。
在空氣質量不太好的情況下，進行劇烈運動會對肺部造成更大的負擔（注：本圖片來自於北京市環境保護監測中心）
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(責編：杜燕飛、王靜)
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